GÉRER LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ AVEC L'EFT

Comprendre le stress et l'anxiété :
Le stress est une réaction naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme menaçante ou difficile. Il peut être causé par des facteurs externes tels que le travail, les relations ou les problèmes financiers.
L'anxiété, quant à elle, est une réponse émotionnelle intense caractérisée par une inquiétude excessive, une nervosité et une peur anticipée. Bien que le stress puisse être stimulant et motivant à court terme, une exposition prolongée et excessive au stress peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale.

Quelles sont les causes du stress et de l'anxiété : Elles sont sont multiples et différent d'une personne à l'autre.

Au niveau professionnel, les exigences élevées au travail et les demandes de performance élevées, les délais à respecter, mais aussi les conflits entre les personnes génèrent un stress considérable. Les personnes se sentent submergées par leurs responsabilités professionnelles et peuvent développer une très grande anxiété.

Dans la sphère plus intime, les problèmes familiaux avec les enfants, le conjoint, ou conjointe, les difficultés financières, les conflits relationnels, la perte d'un être cher ou tout autre événement traumatique entraînent des niveaux élevés de stress et d'anxiété.

Le mode de vie peut être un facteur de stress, une alimentation déséquilibrée, le manque d'exercice physique, le manque de sommeil. Si on ajoute la consommation excessive d'alcool, de tabac, de caféine ou bien de substances addictives, tout cela  contribue à l'augmentation du stress et de l'anxiété.

N’oublions pas les facteurs environnementaux tels que vivre dans une zone urbaine dense ou un lieu de travail toxique, qui peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale.

Sans compter sur les prédispositions génétiques et facteurs biologiques que certaines personnes présentent à l'anxiété, ce qui les rend plus vulnérables au stress. Des déséquilibres chimiques dans le cerveau, tels qu'une production excessive de cortisol (l'hormone du stress), peuvent également jouer un rôle dans le développement de l'anxiété.

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